Asem Running

Et les autres ?

bruno lapeyronie — Tue, 15 May 2012 16:37:09 GMT

Dimanche 13 Mai 2012 : les foulées du Millénaire 12,8Kms avec 173 participants

46	RENARD	Jérémie	00:57:43	SEM	18	ASEMM RUNNING
128	PAIXAO DO SENTOR	Antonio	01:11:38	V1M	40	ASEMM RUNNING

Pour information ce week-end seront présents sur la festa trail 17 kms avec 875 mètres de dénivelé :

PAIXAO Tony , BALSAN Laurent, LANZA Jean Louis, HUE Sébastien, RANSON Ninon, et moi-même .

Jérémie

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Raid de l'Archipel pour Arnaud :

Très sympa comme d’hab. On a bien marché sur les 2/3 du parcours (on est remontés jusqu’à la 12^ème place), mais en VTT, on s’est momentanément égarés sur le parcours balisé (!) en raison de balises de l’année passées qui n’avaient pas été enlevées. Résultat : entre 20 et 30 mn de perdues et une 36 ème place au final. Dommage car, comme l’année dernière, on était partis pour rentrer dans le 15 premiers (1^ère fois depuis longtemps que nous étions arrivés à remonter sans cesse les concurrents dans les 3 disciplines – cela dit, le niveau des participants n’était pas très relevé).

Arnaud

PDF

bruno lapeyronie — Tue, 15 May 2012 16:35:18 GMT

La carto en pdf à télécharger :NHV_Bcles__running

Des parcours autour de l'hôtel de Ville

bruno lapeyronie — Tue, 15 May 2012 08:51:59 GMT

Voilà une idée de génie !!!

Arnaud nous a concocté un plan de parcours autour du nouvel hôtel de ville pour les footings "courts" entre midi et 2.

Excellent et super opérationnel, qui permet de changer du traditionnel aller-retour le long du Lez d'un peu moins de 9km.

A vous de compléter les parcours avec vos GPS ...

Merci à Arnaud.

Triathlon de la Grande Motte

bruno lapeyronie — Tue, 15 May 2012 08:49:44 GMT

Cette fois , c'est la bonne !!!!

Reprise et sans douleur pour ma part avec un triathlon sprint à La Grande Motte. Plein soleil et des sensations qui reviennent. 70e sur 250, avec au passage, un 18'13 sur 5km.

En attenant le Festatrail ou autres épreuves ....

A+

Trail de St Jean de Vedas

bruno lapeyronie — Wed, 02 May 2012 14:56:59 GMT

Vous avez couru dimanche à St Jean de Vedas ?

Les résultats :

http://vedas.endurance.free.fr/2012/pistole.htm

La première contre-perf

bruno lapeyronie — Mon, 02 Apr 2012 09:41:00 GMT

Salut à tous

A défaut de poisson, ce fut la grosse contre perf ce 1er avril à St Affrique. Je suis parti trop vite et j'ai payé au prix fort le manque d'entrainement de l'hiver dès le 3km !!!! Moralité, fin en footing rapide et je me contente, avec une grosse déception en prime, d'un 40 min pile. (23e/96).

Prochaine étape : je m'entraine sur du fractionnés longs (INDISPENSABLE !!!), je mets le t-shirt de l'ASEM sans manche (débardeur reçu !!!) et je m'aligne sur le triathlon de St Cyprien...

A+

Bruno

Trail de Bouzigues :

bruno lapeyronie — Fri, 30 Mar 2012 14:48:10 GMT

Les résultats de la course de Bouzigues qui s’est déroulé ce dimanche 25 mars 2012 (12 Kms) :

http://www.trailbouzigues.fr/les-r%C3%A9sultats/2012/

291 PAIXAO DO SENHOR Antonio 1h13'11'' V1M /65

339 RANSON Ninon 1h15'30'' SEF /74

343 LANZA Jean-Louis 1h15'47'' V2M /

Mal aux pattes !

bruno lapeyronie — Mon, 12 Mar 2012 10:25:00 GMT

Retour à la "compétition" après des mois d'arrêt pour cause de blessure.

Un vétathlon pas plat, c'est l'idéal. : http://loupiantrinature.fr/

9km à pied où je n'arrive pas à rester dans le groupe de tête (la faute à un lacet défait, donc à refaire, puis à une certaine "réserve" pour ne pas me blesser) : du coup, je fais les 9 km en 36' environ et fais 16e (dans le 2e paquet). C'est reparti pour 18km de vtt. J'ai eu l'impression de faire simplement une sortie un peu rythmée mais incapable de me rentrer dedans ! Du coup, impossible de tenir la vitesse des jaunes (tri 31 ?) et me fait reprendre 2 places de plus dans la dernière ligne droite !!! 16 ou 17e au scartch en 1h35 sur environ 80 participants.

Bref, c'était une belle sortie (c'est beau, météo superbe sauf le vent casse-pates en haut des côtes !) mais pas vraiment l'impression de m'être cartonné. L'essentiel est là : j'ai remis un dossard sans me blesser !!!!!

A suivre donc !!!! Pourquoi pas un 10 km plat à St Affrique en avril pour avoir une référence ?

Bons entrainements.

Bruno

Quelques résultats

bruno lapeyronie — Wed, 07 Mar 2012 16:25:20 GMT

Les résultats du 1er trimestre sont (sauf oubli de ma part)

CROSS DE LA FRATERNITE- MONTPELLIER

55ème PAIXAO DO SENHOR Antonio 52'30 (V1)
56ème LANZA Jean Louis 55'22 (V2)

TRAIL DES SANGLIERS-BALARUC 17KM

210ème HUE Sébastien 1H51'07"
258ème PAIXAO DO SENHOR Antonio 1H59'48"

SEMI-MARATHON MARAUSSAN

106ème RENARD Jérémie 1H46'07"'
(Chrono catastrophique, je ferais mieux la prochaine fois...)

Programme d'Arnaud

bruno lapeyronie — Tue, 06 Mar 2012 10:36:02 GMT

2 choses :

- à présent, un petit message sera livré toutes les semaines pour les joggers de l'HDV au niveau des casiers. Histoire de donner des infos sur les courses à venir, les résultats et le "divers" e l'ASEM.

- ci-dessous la prévision annuelle d'Arnaud. Voilà l'occasion de faire du multisport. Puisqu'on en parle, dimanche 11 mars, rv à Loupian pour ceux qui le souhaitent. A+ Bruno

Avril : - raid du Pont d’Arc (8/04/2012) : très bel environnement - http://www.raid-nature-vallon.com/

Mai : - raid de l’Archipel : raid semi-urbain à Agde/Cap d’Agde organisé par les services de la Ville (9/05/2012) http://www.ville-agde.fr/index.php/sports/animations_sportives/raid_de_l_archipel

Juin : - raid de Lunas, à proximité de Lodève : dénivelé garanti (16 et 17/06/2012) http://www.taillaventure.com/

- raid des Méandres du Gardon : le pont du Gard et ses alentours comme décor (5/06/2012), http://gardorientation.com/meandres.php

Septembre : - raid du Méjean : à Lattes – organisé par les services de la Ville, très accessible, il permet également de découvrir des paysages inédits et pourtant si proches de notre quotidien… (22/09/12), http://raidsnature.com/raid-mejean-09-2012

- Saint Jean de Maruéjols (au Nord du Gard) : un beau raid, conditions climatiques prégnantes sur son déroulement, un des meilleurs accueils et repas d’après course. (1/09/2012) http://raidsnature.com/raid-touchezlanature-09-2012